ザ・トレーシー・メソッド

　昨年から続けている腹筋トレーニングやワークアウトですが、なんとか自分の生活の一部として定着しています。日々、あまり変化のない生活の中で身体を動かす習慣は貴重です。気分転換になりますし、体力維持、体重維持にはとても効き目があります。
　きょうは、私のマット・ワークアウトの先生（勝手にそう呼ばせてもらっているのですが・・。）トレーシー・アンダーソンさんのDVD第3弾、有酸素ダンス編が発売されたので、さっそく購入しました。自分に合っている運動のように感じるので、先生についていこうと、一途な生徒です。
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　年甲斐もなく・・・・と思われそうですが、少しづつでも続けていると、意外と身体が動くようになります。第3弾は、まだ1度通してDVDを見ただけですが、ダンス曲に合わせてトレーシーさんが踊っておられるのを見ているととてもかっこよくて、楽しそうです。時間はかかりそうですが、頑張って曲に合わせてダンスができるよう、ぼちぼち進むことにします。
　みなさんそれぞれ、いろんな運動をしておられることと思いますが、いまのところ私の運動は、ウォーキングと今日ご紹介したトレーシー・アンダーソンさんのマット・ワークアウトです。