『１００歳までボケない１０１の方法』を読む

　「このごろ物忘れが多くなった。」
自分に危機感があるせいか、書店に並んでいたこの本に思わず手が伸びました。
　高齢者が元気でいることが、世の中を明るくさせる鍵のひとつだと思います。
よいことを始めて、習慣化させ、続けることで長生きができるという内容も書かれています。
　いままで聞いたことのある内容もありますが、たびたび目にして、自分の生活に取り入れたいと読みながら本気で思いました。

　たとえば、少し書いてみると、
（食事篇）
１、１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース
７、果物ジュース、野菜ジュースを週３回以上飲む
３７、カロリー制限で長生きできる
４５、女性は意識的にカルシウムを

　（習慣篇）（運動篇）は、次回抜き出してみます。

　書きかけですが、きょうはこのあたりで。

100歳までボケない101の方法―脳とこころのアンチエイジング (文春新書)